ADHDのイライラを抑えるサプリ

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ADHDの人は、精神的に傷ついたり、イライラしたりしやすい傾向にあります。これはADHDに限ったことではなく、発達障害の人はよくこういった特性を持っています。ストレスを感じやすくイライラしやすいために、鬱などになってしまう人も少なくありません。

こうしたイライラを抑えるサプリはあるのでしょうか。

まずは、ADHDの人はなぜイライラしやすいのかということを考えてみましょう。ADHDの人がイライラしやすいのは、セロトニンが減少しやすかったり、少なかったり、またコルチゾールが大量分泌されやすい体質であるからだと考えられています。

セロトニンは幸せホルモンとも知られていて、精神安定に関係しています。コルチゾールはストレスによって分泌されるもので、これが大量分泌されると脳の海馬という部分が傷つき、鬱になってしまうと言われています。

セロトニンが少ないとストレスを感じやすく、コルチゾールが分泌されやすいため、ADHDの人はイライラしやすいですし、鬱にもなりやすい傾向にあるということです。

セロトニンが精神安定に関わっているということを考えると、サプリでセロトニンが取れればいいのではないかと考える人もいるでしょう。しかし、セロトニンというサプリメントはありません。

セロトニンは、トリプトファンという物質から作られます。このトリプトファンにはサプリメントがありますから、このセロトニンの素となっているトリプトファンをとれば、イライラが緩和されるでしょう。一緒にメチオニンというサプリを取れば、それがセロトニンの合成を促してくれます。

また、ADHDの人はビタミンやミネラルが不足しがちだということがわかっているので、これらも積極的にとりましょう。