ADHDとフラッシュバック

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ADHDは「フラッシュバック」を起こすことが多いとされています。

フラッシュバックとは何でしょうか？また、それにより日常生活にどう影響が生じるのでしょうか。

フラッシュバックとは過去にあったつらいこと、ショックなことを思い出して再び同じつらい思いを繰り返すこととされています。

ではADHDはどのような原因でフラッシュバックを起こしやすいのでしょうか。

ADHDのフラッシュバックの特徴を見ていきましょう。

では、引き金になる「些細なこと」とはどのようなことでしょうか。

周囲にとっては「些細なこと」でも、本人にとっては一大事であることも少なくありません。

元来ADHDの人は感情が繊細で過敏なため、ストレス耐性が低いとされているため簡単に精神のバランスを崩し、フラッシュバックの引き金になります。

次のような不安も引き金になりやすい要因です。

ADHDの人はそのストレスへの弱さから、ショックなこと・傷ついたことなどがトラウマになりやすく頻繁にフラッシュバックを起こします。

あまりにもつらいフラッシュバックには地道な治療（カウンセリングなど）・自分と向き合うことが大切です。

通常の人よりも過敏な感情を持っているため、周囲に理解されぬままつらい思いを重ねているのがADHDの人です。

自分を責める思いがあるため、その思念からフラッシュバックが起こりやすいと言われています。

「自分（自分で自分にやる場合は『あなた』）が悪いのではない」と何度も言い聞かせてみることでフラッシュバックが減る事もあります。

前述のようにADHDの人には完璧主義の人が多く、有りか無しかしかないために失敗の確率が高くなり、自尊心が低くなる可能性が高くなります。

「今日はここまで出来た」「今はここまでで十分OK」等、少しずつ成功体験を積み重ねることでフラッシュバックの抵抗力がつきます。