ADHDで人見知りの場合

ADHDの人の中でも多動性が強く出ていない場合は、「おとなしい人」「あまり人と関わらない人」と、「人見知り」で片付けられる場合が多くあります。

実際にADHDなのか通常の人なのか、専門機関にかからないと分からない部分も多々あります。

ここでは、ADHDと診断されている方と人見知りについての関係性を見ていきます。

脳の機能障害であるADHDは、「何を言ったらいいのか分からない」「何を返答すればいいのか分からない」等から結果として人とのコミュニケｰションが上手く取れない場合があります。

会話が上手くいかないことから「二次的に」人見知りになり、目立たないように振る舞い「人見知り」に見られる事があります。

幼児の場合の治療法としては「小児神経科」や「小児発達神経科」、高学年以降なら「心療内科」「精神科」に相談しましょう。

その他、自宅や学校で出来ることとして以下の方法を試してみましょう。

難しい解答を求めるのはADHDにとって非常に苦痛です。「はい、いいえ」「YES,NO」など簡単な意思表示や解答から試みましょう。

クラス活動などに消極的なADHDに、自分の積極的な意見を求めるのはやめましょう。挙手などの簡単な参加から始めてみましょう。

あらかじめ発言することが決まっている場合は、メモを取って読み上げる方式をとり、解答できない事には無理に回答を求めないように誘導しましょう。発表前に先生や上司にチェックを求めるとさらに安心です。

人見知りの要因のほとんどは「緊張」です。深呼吸する、緊張をほぐすストレッチをする、安心できるレベルまで準備をする等、自分なりのリラックス方法を見つけておくと良いでしょう。