ADHDの人はめんどくさがり

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誰にでも気の乗らない作業や物事には嫌な気分、気持ちが伴うものです。

ですが、ADHDの場合は日常生活の様々な場面でこの「めんどくさがり」が顔を出してしまい、通常の生活を送る事も困難になっている状態を言います。

このADHDの「めんどくさがり」は通常の人の性格的な物とは違い、脳の傾向に原因があるようです。

ADHDの「めんどくさがり」とは、いかなる状態になることでしょうか。

「めんどくさがり」は各個人の性格的な物ではなく、「ADHDに由来する頭の混乱によるもの」なのです。

何か行動を起こそうとしても「めんどくさい」が一番前に来てしまうと、結局先延ばしをしてしまい、納期の遅れ・遅刻などの社会生活に支障を来す結果を招きます。

ADHDはまず「手順を頭で覚える」という事がの脳の構造上苦手です。そのため、各動作手順について、詳細にメモや付箋、ホワイトボードなどを利用して行う手順を記録（書き出す）ことが有効です。

たとえば、タスク（やること）が「レポートを書く」だとすると、項目だけだとADHDの人は作業の膨大さにパニックになってしまいます。

そのため、レポートならば「参考文献・参考書等を用意する」→「ノートを開く」→「気になったキーワードを一つ調べる」等、作業をとにかく細分化して順序立てることです。

また、ADHDの人は基本的に「シングルタスク」（一度に一つのことしか出来ない）ので、目の前の細かく区切った行動に集中して終わらせましょう。

このとき、「休憩」も必ずタスクにいれ、脳を休める（他へ意識を飛ばす自由を与える）のも忘れないようにしましょう。